1-3岁儿童的维生素D可耐受上限为每天600 IU。 超过此剂量可能会导致维生素D毒性，其症状包括恶心、呕吐和骨骼疼痛。重要的是，不要给1-3岁的儿童服用超过推荐剂量的维生素D补充剂，除非经医生明确建议。
膳食来源维生素D主要通过食物获得。富含维生素D的食物包括：
如果宝宝的饮食中维生素D不足，则可能需要补充剂。美国儿科学会（AAP）建议所有母乳喂养的婴儿每天补充400 IU维生素D，从出生后几天开始。接受配方奶喂养的婴儿通常获得足够的维生素D，但如果他们无法获得足够的阳光照射，也可能需要补充。
预防痱子的关键是保持皮肤的干燥和清洁。在坐月子期间，女性应该保持室内通风，避免过度包裹；注意换洗衣物和床上用品；避免在潮湿的环境中待太久；多喝水，保持身体的水分平衡。
在了解了痱子的原因之后，我们就可以有针对性地采取措施来预防和解决宝宝头上痱子的问题。
孩子睡觉时的睡姿也会影响到咳嗽的发生。如果孩子睡觉时头部较低，容易导致呼吸道分泌物往下流，刺激咳嗽发作。建议让孩子使用枕头垫高头部，保持呼吸道通畅，减少咳嗽的发生。
宝宝头部的清洁是防止痱子的第一步。使用温水和无刺激的婴儿专用洗发水，轻轻按摩宝宝的头皮，然后用温水彻底冲洗干净。注意不要用过热的水洗头，以免刺激宝宝的皮肤。
孩子的身体发育是最容易被察觉的，因此定期的体检非常重要。在孩子的成长过程中，定期带孩子去医院进行体检，可以及时发现潜在的问题，从而采取相应的干预措施。
对于1-3岁的儿童，AAP建议，如果他们无法通过饮食获得足够的维生素D，每天补充400-600 IU。可以从药房或在线购买维生素D补充剂。液体形式的补充剂最适合婴儿和幼儿。
阳光照射除了饮食和补充剂外，阳光照射也是维生素D的重要来源。当皮肤暴露在阳光下时，它会产生维生素D。重要的是要记住，婴儿和幼儿对阳光照射非常敏感，不建议直接阳光照射。
如果您担心宝宝的维生素D摄入量，可以与您的儿科医生讨论。他们可以评估宝宝的饮食和阳光照射情况，并建议是否需要补充剂。
注意事项在给1-3岁的儿童服用维生素D补充剂时，需要考虑一些注意事项，包括：
